Neviete sa v práci sústrediť a tasky vám neustále len pribúdajú? Máme pre vás praktické odporúčania, ako sa v práci 100 % koncentrovať a splniť si každý deň svoj TO – DO list.
Či už ide o prácu alebo učenie sa do školy, mali byť ste byť vždy koncentrovaní a sústredení na danú činnosť. Neviete, ako na to? Poradíme vám, čo robiť a čoho sa naopak zbaviť. Všetky odporúčania sú jednoduché na realizáciu, takže sa nemusíte absolútne ničoho obávať. Ako na to? Toto sú naše odporúčania!
Odstráňte rušivé faktory
Neustále pípajúce upozornenia na telefóne a počítači, zapnutý seriál či hudba v pozadí. Niekoho to síce môže upokojovať, no niekoho naopak, stresovať. V takom prípade dochádza k rozhádzaniu koncentrácie a preto by ste si mali dať minimálne mobil bokom a pokiaľ to je možné, vypnúť internet. Uvidíte, že keď dáte bokom rušivé vplyvy, vaša práca pôjde ako po masle, o tom niet pochýb.
Užívajte výživové doplnky
Na podporu koncentrácie môžete vyskúšať aj užívanie výživových doplnok, ktoré obsahujú látky podporujúce sústredenie. Čo odporúčame my? Rozhodne výživový doplnok s názvom Kofex. Je od overeného výrobcu Naturvita, pričom obsahuje čistý kofeín doplnený prírodnou formou, a to extraktom z guarany. Jej užívanie nie je návykové a je absolútne bezpečné.
Úlohy si vopred naplánujte
Na plánovanie používajte vždy zoznamy úloh, definujte si prioritu a rozdeľte si veľké úlohy na menšie časti. Vždy si na papier alebo do mobilu spíšte, čo chcete v daný deň urobiť a po dokončení tasku si ho odškrtnite. Budete tak mať prehľad, čo ste počas celého dňa stihli a môžete byť na seba hrdí. Určite vám odporúčame vyhnúť sa aj multitaskingu. Sústreďte sa vždy na jednu úlohu a robte si pravidelné prestávky. Tie vám pomôžu udržať si sviežu myseľ a zvýšiť celkovú produktivitu.