Důvody, proč konzumovat pravidelně avokádo

Důvody, proč konzumovat pravidelně avokádo

Avokádo je druh ovoce, který je v poslední době velmi často skloňován. Má údajně spoustu účinků na lidské zdraví, disponuje vitamíny a minerály, které tělu velmi dobře pomáhají. Avokádová pomazánka, avokádo do salátu nebo avokádo jako součást snídaně? Proč vlastně avokádo konzumovat pravidelně, ideálně každý den? Jaké přínosy může mít pro vaše zdraví a lidské tělo?

Vysoká nutriční hodnota

Ne nadarmo je avokádo nazýváno superpotravinou, má vysokou nutriční hodnotu. Disponuje dvaceti různými vitamíny a minerálními látkami. Například v něm najdete vitamín C, K, B, A a další. Dále pak kyselinu listovou, draslík, mangan, železo, fosfor, zinek a další.

Velké množství vlákniny

V avokádu nacházíme také velké množství vlákniny. Právě ta umí výrazně přispívat ke snížení hmotnosti, snížení cukru v krvi. Také pomáhá snižovat riziko mnoha nebezpečných nemocí a chorob.

Skvělý antioxidant

Avokádo zvyšuje vstřebávání antioxidačních látek z jiných potravin, navíc obsahuje také velký počet antioxidantů. Pro zdraví očí jsou důležité také fytochemikálie lutein a zeaxantin.

Share